2013.12.28(Sat)
完泳♪
今月は、あまり泳ぎにも行けないと思ってたけど、なんとか時間を見つけながら泳ぎに行けた~~
今日は、年内最後の営業日で、プールのイベント、50㍍×108本泳ぐ(1分サークル) ってのがあったので、参加してきた~~
去年 は完泳出来なかったので、今年は完泳出来るよう調整してきた~~
午前中時間あったので、 ウエイトやらランニングやらしてから、仕事に行ってから プールへ
泳ぎ始めて早速後悔したのは、ウエイトやったせいで、腕と肩が重い・・・
5日ぶりだったので、体も重い。。。
でも。。。泳ぎきった
しかも、余力あったのでその後も泳いだ~~
2時間20分で、6.5キロ泳いだ~~
良い泳ぎ納めが出来た
来年も、頑張って泳ぐぞーーーーー
11月の記録
1日58分.50㍍×50本=2.5㌔
3日43分.50㍍×40本=2㌔
4日55分.50㍍×50本=2.5㌔
6日55分.50㍍×50本=2.5㌔
7日1時間35分の間で.
50㍍×60本=3㌔
『スイムウォーク』30分
1時間半ジム
8日30分.ジム
55分.50㍍×50本=2.5㌔
11日62分.50㍍×60本=3㌔
1時間半ジム
15日55分.50㍍×50本=2.5㌔
16日51分.50㍍×50本=2.5㌔
18日56分.50㍍×50本=2.5㌔
19日63分.50㍍×50本=2.5㌔
2時間半ジム
22日30分.ジム
55分.50㍍×50本=2.5㌔
24日56分.50㍍×50本=2.5㌔
28日56分.50㍍×50本=2.5㌔
30日56分.50㍍×50本=2.5㌔
12月の記録
1日58分.50㍍×50本=2.5㌔
3日85分の間で、
50㍍×50本=2.5㌔
『アクアミット』30分
7日55分.50㍍×50本=2.5㌔
10日66分.50㍍×60本=3㌔
1時間半ジム
12日53分.50㍍×50本=2.5㌔
15日 45分ウエイト
16日50分.50㍍×50本=2.5㌔
19日50分.50㍍×50本=2.5㌔
20日48分.50㍍×50本=2.5㌔
1時間半ジム
23日1時間45分の間で
『マスターズスペシャル』1時間1500㍍
50㍍×40本=2.㌔
1時間半ジム
28日1時間20分ジム
2時間20分で
50㍍×130本=6.5㌔泳いだ
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